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亚搏APP手机版:【心理微课】你比想象中更强大-提升自信的五个方法

发布日期:2020-12-14    作者:曹丽丽    编辑:于小斐    浏览次数:

如果你比现在更自信,你会有何不同?

你是不是会更勇敢、更真实、更有勇气?

这就是自信的力量。


自信会让我们更加强大

会帮助我们更努力地实现自己的目标。

今天的微课,

曹老师将与你一起了解什么是真正的自信,

以及提升自信的五个方法,

愿你能够更接纳、欣赏和提升自己

愿你拥有幸:头嵊纳。



划重点:


1.什么是真正的自信?

     自信是自我意识的一个重要方面,它是一个多维度、多层次的心理系统,是人们对自己的肯定和确认的程度,对自己的能力、价值做出的正向认知和评价。自信并不是说认为自己什么都很好,而是了解自己的优势,也知道自己的缺点和不足,仍然能够相信自己、认为自己是有价值的。自信从来不是来自于别人的认可,而是来自于自己的认可。


2、 自信的人所具有的特点:

1)做自己认为正确的事情,即使不受欢迎。

2)愿意冒险,有勇气去尝试自己想做的事情。

3)在尝试的过程当中如果遇到失败或者错误,他们愿意承认并从中吸取经验教训。

4)自信的人能够接受他人的赞美,不会感到难为情。

5)对未来保有信心,会去乐观地面对未知。


3、提升自信的五个方法:

第一,停止与他人比较。

第二,书写成就清单。

第三,客观地看待他人的评价。

第四,练习自我同情。

第五,不断地保持学习和成长。




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